Älskar du träning men har svårt att hinna till gymmet eller vill undvika att springa i dåligt väder? Har du en skada som gör att löpning inte känns bekvämt? Vill du träna både kondition och styrka på ett skonsamt sätt, samtidigt som du kan hålla koll på småbarnen hemma? Gillar du att ro och vill kunna träna säkert året runt utan risk för olyckor och väderpåverkan?
Då kan roddmaskinen vara lösningen för dig!
Träning med roddmaskin är en populär och effektiv träningsform som ger dig en fullkroppsträning och som passar alla träningsnivåer. Rätt använd kan en roddmaskin förbättra både din kondition, styrka och uthållighet. Den här guiden täcker allt du behöver veta när det gäller roddmaskin och träning, oavsett om du är nybörjare eller avancerad användare. Vi går…
Roddmaskinen är en av de mest effektiva träningsmaskinerna för helkroppsträning. Med den får du både styrketräning och konditionsträning samtidigt, vilket gör den idealisk för dig som vill både förbättra uthållighet och bygga muskler. Men vilka muskler tränas egentligen när du använder en roddmaskin? Här går vi igenom vilka muskelgrupper som aktiveras, korrekt teknik, träningsupplägg och…
Roddmaskinen är perfekt att träna med för att förbättra både kondition och styrka, men för att få full effekt av denna maskin är korrekt teknik avgörande. I den här artikeln beskriver vi hur du kan optimera din teknik i roddmaskin för att maximera effekten och minimera risken för skador. Förberedelse och grundposition Innan du börjar…
Roddmaskinen är en av de mest mångsidiga träningsredskapen du kan ha i ditt hemmagym. Den kombinerar både styrka och kondition i en rörelse, vilket gör det möjligt att träna hela kroppen på ett sätt som är både effektivt och skonsamt för lederna. I den här artikeln ger vi tips på övningar som du kan utföra…
Konditionsträning är en viktig del för att du ska känna dig pigg och för att du ska kunna prestera på bästa sätt både på jobb och på fritid., Att träna med roddmaskin är en mycket effektiv metod för att förbättra din kondition samtidigt som du stärker kroppen. Här tipsar vi om hur du kan genomföra…
