Hur motionscykel förbättrar den kardiovaskulära hälsan

Hur motionscykel förbättrar den kardiovaskulära hälsan

Motionscyklar är en utmärkt träning för att förbättra den kardiovaskulära hälsan. Oavsett om du vill träna för att öka konditionen eller för att minska stressnivåerna, kan en motionscykel hjälpa dig att nå dina mål. Men hur fungerar en motionscykel egentligen inuti kroppen? I den här artikeln kommer vi att titta på den vetenskapliga bakgrunden till…

Tips på avancerad träning på motionscykel
|

Tips på avancerad träning på motionscykel

Träningscyklar är inte bara för nybörjare eller de som föredrar en mild träningsrutin. För de som är redo att ta sin cykelträning till nästa nivå finns det flera olika typer av avancerad träning på motionscykel som kan ge mer utmaning och öka resultaten. Här är några strategier för att göra din cykelträning mer krävande och givande. Intervallträning…

Cykla på träningscykel – tips för effektiv träning
|

Cykla på träningscykel – tips för effektiv träning

Att cykla på träningscykel är ett populärt sätt att förbättra hälsa och form. Oavsett om du är en nybörjare som just har köpt din första träningscykel eller en erfaren cyklist som letar efter nya utmaningar, är det en träningsform som passar ypperligt. I denna guide visar vi fördelarna med träningscykling samt ger dig tips om…

Ta din cykling till nästa nivå med pulsträning
|

Ta din cykling till nästa nivå med pulsträning

Som vi har nämnt i tidigare artiklar är motionscykling en träningsform med många fördelar. Oberoende av vilket väder det är utomhus kan du utföra tidseffektiva träningspass med din motionscykel, både i skadeförebyggande och konditionsförbättrande syften. Det är lätt att få till passen då du kan enkelt sätta dig på cykeln hemma och motionscykeln tar heller…

Vilken sport eller träningsform ger bäst träningseffekt?

Vilken sport eller träningsform ger bäst träningseffekt?

Många har svårt att få till träningen i vårt moderna samhälle med alla bekvämligheter. Att sätta sig i soffan och titta på Netflix kräver helt enkelt mycket mindre ansträngning än att hoppa upp på motionscykeln. Det leder till stillasittande vilket i sin tur är kopplat till både ohälsa, förtida död och många vanliga sjukdomar. Världshälsoorganisationen…

Proteinpannkaka – god som nyttig måltid

Proteinpannkaka – god som nyttig måltid

Proteinpannkakan har oförtjänt lite uppmärksamhet. De är både enkla att tillaga och fantastiskt flexibla som måltid. Dessutom innehåller välkomponerade proteinpannkakor precis allt du behöver efter, eller innan, träningspasset. Vad gör proteinpannkaka så bra? Om du väljer ett märke av proteinpannkaka med god kvalitet kan du inta så mycket som 20 mg protein per portion. Utöver…