Kost

Att äta rätt före och efter träning kan ha en stor inverkan på din prestation, återhämtning och muskeluppbyggnad. Här går vi igenom vad du bör tänka på när det gäller kost i samband med träning, oavsett om du tränar för styrka, uthållighet eller fettförbränning. Före träning – Ge kroppen rätt energi Måltiden innan träning ska…

Proteinpannkakan har oförtjänt lite uppmärksamhet. De är både enkla att tillaga och fantastiskt flexibla som måltid. Dessutom innehåller välkomponerade proteinpannkakor precis allt du behöver efter, eller innan, träningspasset. Vad gör proteinpannkaka så bra? Om du väljer ett märke av proteinpannkaka med god kvalitet kan du inta så mycket som 20 mg protein per portion. Utöver…