Träna hela kroppen med skivstång
| |

Träna hela kroppen med skivstång

Att träna hela kroppen med skivstång är ett av de mest effektiva sätten att bygga styrka, stabilitet och muskelmassa. I skivstången har du ett mångsidigt träningsredskap som du kan använda för att träna alla stora muskelgrupper, vilket gör den perfekt för ett helkroppsträning. Här går vi igenom varför helkroppspass med skivstång är så fördelaktiga, vilka…

Roddmaskin träning | Tips för att träna med roddmaskin
|

Träna med roddmaskin

Träning med roddmaskin är en populär och effektiv träningsform som ger dig en fullkroppsträning och som passar alla träningsnivåer. Rätt använd kan en roddmaskin förbättra både din kondition, styrka och uthållighet. Den här guiden täcker allt du behöver veta när det gäller roddmaskin och träning, oavsett om du är nybörjare eller avancerad användare. Vi går…

Roddmaskin muskler – muskelgrupper som tränas
|

Roddmaskin – muskler som tränas

Roddmaskinen är en av de mest effektiva träningsmaskinerna för helkroppsträning. Med den får du både styrketräning och konditionsträning samtidigt, vilket gör den idealisk för dig som vill både förbättra uthållighet och bygga muskler. Men vilka muskler tränas egentligen när du använder en roddmaskin? Här går vi igenom vilka muskelgrupper som aktiveras, korrekt teknik, träningsupplägg och…

Crosstrainerschema för effektiv träning
|

Crosstrainerschema för effektiv träning

En crosstrainer är ett mångsidigt träningsredskap som kombinerar löpning, gång och klättring utan någon speciell belastning på lederna. Den ger en effektiv helkroppsträning, som förbättrar både kondition och muskelstyrka. Nedan tipsar vi om crosstrainerschema som är anpassade för olika nivåer. Fördelar med crosstrainerträning Att träna på en crosstrainer ger flera fördelar: Planera din träning utifrån…

Crosstrainer - muskler och muskelgrupper som tränas
|

Crosstrainer – muskler och muskelgrupper

Crosstrainer är en populär träningsmaskin, som erbjuder en effektiv helkroppsträning. En av de främsta fördelarna med crosstrainers är att de tränar flera muskelgrupper samtidigt, vilket gör din träning både tidsbesparande och mångsidig. Men vilka muskler tränas egentligen när du använder en crosstrainer? I den här artikeln går vi igenom de specifika muskler och muskelgrupper som…

Crosstrainer eller löpband - vilken träningsmaskin är bäst för dig?

Crosstrainer eller löpband – vilken träningsmaskin är bäst för dig?

Ska du köpa en ny träningsmaskin och väljer mellan en crosstrainer eller ett löpband? Det kan vara svårt att veta vilken som är bäst, särskilt om du är osäker på vad som bäst passar dina mål och fysiska förutsättningar. Med båda maskinerna får du effektiv träning, men de skiljer sig åt i både användning och…