Stående rodd med skivstång är en effektiv styrketräningsövning som aktiverar flera av de största musklerna i ryggen. Övningen är effektiv för att bygga en stark och stabil rygg och används ofta inom träningsprogram för både styrkelyftare och vid mer allmän träning. I den här artikeln går vi igenom tekniken för hur du ska utföra stående…
Fria vikter har använts länge för styrketräning och många anser att det är det mest effektiva redskapet för att bygga styrka, förbättra balans och utveckla funktionell muskelkraft. Oavsett om du tränar på gym eller hemma, kan fria vikter vara en viktig del för att du ska kunna uppnå dina träningsmål. Men vad menas egentligen med…
Att bygga ditt eget hemmagym med fria vikter är en av de mest kostnadseffektiva och flexibla lösningarna för att hålla dig i form och bygga muskelstyrka. Fria vikter, som skivstänger, hantlar och kettlebells, erbjuder oändliga möjligheter för styrketräning och är en hörnsten i de flesta träningsprogram. I den här artikeln går vi igenom allt du…
