Att träna triceps med hantlar är en av de mest effektiva metoderna för att utveckla armstyrka och muskelmassa. Eftersom triceps utgör ungefär två tredjedelar av överarmens muskelmassa spelar de en stor roll när det gäller både styrka och estetik. I den här artikeln får du en genomgång av: Oavsett om du är nybörjare eller mer…
Vill du ha en stark och välbalanserad kropp måste du vara noggrann med att träna ryggen. Tränar du ryggen med hantlar både stärker du musklerna samt förbättrar din hållning och minskar risken för skador. I den här guiden går vi igenom effektiva ryggövningar med hantlar, hur du utför dem korrekt och vad du behöver tänka…
Att träna med hantlar är mångsidigt och effektivt för att bygga styrka, öka muskelmassa och förbättra kroppens stabilitet. Med rätt övningar kan du träna hela kroppen med ett enda par hantlar, oavsett om du befinner dig på gymmet eller hemma. Nedan presenterar vi ett brett urval av övningar med hantlar som täcker både över- och…
