Tvätta träningskläder på rätt sätt

Tar du hand om dina träningskläder på rätt sätt håller de längre, luktar fräscht och behåller sin funktionalitet. Tvättar du dina funktionsplagg på samma sätt som vanliga kläder finns det risk för att de tappar sin elasticitet, börjar lukta illa eller slits ut snabbare än nödvändigt. I den här artikeln tipsar vi om hur du ska tvätta träningskläder för att både förlänga livslängden på dem och se till att de fortsätter fungera optimalt.

Hur ofta bör träningskläder tvättas?

Hur ofta du behöver tvätta dina träningskläder beror på hur mycket du svettas och vilket material plaggen är gjorda av.

Generellt sett är det bäst att tvätta dem efter varje svettigt träningspass. När svett torkar in i tyget bildas bakterier som kan orsaka dålig lukt och som kan vara svåra att få bort i efterhand.

Om du däremot bara tränat lätt, och kläderna fortfarande känns fräscha, kan det räcka att vädra dem och tvätta efter varannan användning.

Något som du ska undvika är att låta fuktiga träningskläder ligga hopknycklade i en hög i träningsväskan eller i tvättkorgen. När plaggen inte får andas kan bakterier växa till snabbare. Det leder till obehaglig lukt och i vissa fall till och med mögel.

Om du inte har möjlighet att tvätta kläderna direkt är det bättre att hänga upp dem på tork så länge.

Sammanfattning:

• Tvätta efter varje pass om kläderna är svettiga.
• Vädra och tvätta mer sällan om de fortfarande känns fräscha.
• Häng upp på tork om du inte kan tvätta dem direkt.

Så tvättar du träningskläder på rätt sätt

Sortera träningskläder separat från vanliga kläder

Ett vanligt misstag som många gör är att tvätta sina träningskläder tillsammans med andra plagg, särskilt bomullskläder. Bomull släpper ifrån sig ludd som kan fastna i funktionsmaterial och påverka deras andningsförmåga.

För att minska slitaget på träningskläderna bör du också vända dem ut och in innan du tvättar dem. Det hjälper till att skydda tryck och sömmar samtidigt som det minskar risken för att fibrerna bryts ner i förtid.

Om plaggen har dragkedjor eller kardborreband kan det vara bra att stänga dem innan tvätt, så att de inte fastnar i andra kläder och orsakar skador.

Använda rätt tvättmedel

För att träningskläderna ska hålla sig i bra skick är det viktigt att du använder rätt tvättmedel. Ett milt, enzymbaserat tvättmedel är bäst, eftersom det effektivt bryter ner svett och smuts utan att skada materialet.

Flytande tvättmedel är att föredra framför pulver, eftersom pulver ibland kan lämna kvar rester i tyget.

Något du absolut ska undvika är sköljmedel. Sköljmedel täpper till funktionsmaterialets fibrer och gör att plaggen förlorar sin förmåga att transportera bort fukt. Resultatet blir att kläderna känns mindre svala och kan börja lukta illa snabbare.

Välj rätt temperatur

Många tror att en högre temperatur ger en mer effektiv tvätt, men för träningskläder kan det ha motsatt effekt.

De flesta funktionsplagg är gjorda av syntetiska material som kan skadas av värme. En temperatur på 30–40°C räcker för att få bort smuts och bakterier, samtidigt som den är skonsam mot tyget.

Om din tvättmaskin har ett särskilt program för sportkläder eller syntetmaterial kan det vara en bra idé att använda det, eftersom det ofta är anpassat för att ge en mer skonsam tvätt.

Hur får man bort svettlukt från träningskläder?

Om dina träningskläder luktar illa, trots att du tvättar dem regelbundet, kan det bero på att svett och bakterier har fastnat i fibrerna.

En effektiv lösning är att använda bikarbonat, som neutraliserar lukt och gör plaggen fräschare. Tillsätt en halv deciliter bikarbonat i tvättmedelsfacket nästa gång du tvättar.

Ett annat alternativ är att blötlägga kläderna i en blandning av vatten och ättika i cirka 30 minuter innan du slänger in dem i maskinen. Ättika bryter ner bakterier och svettrester, samtidigt som den hjälper till att återställa materialets funktion.

För att förebygga dålig lukt är det också bra att se till att träningskläderna alltid får torka ordentligt efter tvätt. Om plaggen inte torkar helt kan fukt bli instängd i tyget, vilket leder till att luktproblem snabbt kommer tillbaka.

Vanliga misstag när man tvättar träningskläder

Många gör små misstag när de tvättar sina träningskläder, vilket kan förkorta livslängden på plaggen och göra att de tappar sin funktion. Här är några av de vanligaste felen som du ska undvika:

• Att tvätta i för hög temperatur, vilket kan skada syntetmaterial och få kläderna att tappa passformen.
• Att använda sköljmedel, som täpper till tygets fibrer och minskar plaggets fukttransporterande egenskaper.
• Att låta svettiga träningskläder ligga för länge utan att tvätta eller torka dem, vilket leder till att bakterier och lukt sätter sig i tyget.
• Att använda för mycket tvättmedel, vilket kan lämna kvar rester i plaggen och bidra till dålig lukt.

Miljövänliga sätt att tvätta träningskläder

Om du vill minska din miljöpåverkan när du tvättar dina träningskläder finns det flera enkla knep att använda.

För det första kan du vädra plaggen istället för att tvätta dem efter varje användning, så länge de inte luktar. Att använda ett miljömärkt, parfymfritt tvättmedel är också en bra åtgärd för att minska utsläpp av kemikalier.

Genom att tvätta i lägre temperaturer sparar du energi och hjälper till att bevara klädernas kvalitet längre. Ytterligare ett sätt att minska påverkan på miljön är att du använder en tvättpåse speciellt anpassad för syntetmaterial. Den fångar upp mikroplastpartiklar som annars kan hamna i avloppsvattnet.

Sammanfattning

Tvätta du dina träningskläder på rätt sätt kan du förlänga deras livslängd och hålla dem fräscha längre. Använd ett milt tvättmedel, undvik sköljmedel och tvätta i max 40°C. För att få bort svettlukt kan du använda bikarbonat eller ättika, och se alltid till att låta kläderna torka ordentligt.

Genom att följa dessa råd kan du hålla dina träningskläder i toppskick, samtidigt som du minskar din miljöpåverkan.