Roddmaskinen är en av de mest mångsidiga träningsredskapen du kan ha i ditt hemmagym. Den kombinerar både styrka och kondition i en rörelse, vilket gör det möjligt att träna hela kroppen på ett sätt som är både effektivt och skonsamt för lederna. I den här artikeln ger vi tips på övningar som du kan utföra…
Crosstrainern är ett populärt val för både nybörjare och mer rutinerade träningsentusiaster som söker en effektiv kardiovaskulär träning. Maskinen kombinerar fördelarna med löpning och cykling, men med mindre påverkan på lederna, vilket gör den idealisk för de flesta. En vanlig fråga kring crosstrainern är hur många kalorier man faktiskt kan förbränna? I den här artikeln…
Konditionsträning är en viktig del för att du ska känna dig pigg och för att du ska kunna prestera på bästa sätt både på jobb och på fritid., Att träna med roddmaskin är en mycket effektiv metod för att förbättra din kondition samtidigt som du stärker kroppen. Här tipsar vi om hur du kan genomföra…
Träningscyklar är inte bara för nybörjare eller de som föredrar en mild träningsrutin. För de som är redo att ta sin cykelträning till nästa nivå finns det flera olika typer av avancerad träning på motionscykel som kan ge mer utmaning och öka resultaten. Här är några strategier för att göra din cykelträning mer krävande och givande. Intervallträning…
Att börja träna på en träningscykel är ett utmärkt sätt att komma i form, förbättra hälsan och öka ditt välbefinnande. Träningscyklar är inte bara effektiva, de är också lätta att använda och skonsamma för lederna, vilket gör dem tillgängliga för människor i olika åldrar och i olika form. Om du är nybörjare och funderar på…
Att cykla på träningscykel är ett populärt sätt att förbättra hälsa och form. Oavsett om du är en nybörjare som just har köpt din första träningscykel eller en erfaren cyklist som letar efter nya utmaningar, är det en träningsform som passar ypperligt. I denna guide visar vi fördelarna med träningscykling samt ger dig tips om…
Som vi har nämnt i tidigare artiklar är motionscykling en träningsform med många fördelar. Oberoende av vilket väder det är utomhus kan du utföra tidseffektiva träningspass med din motionscykel, både i skadeförebyggande och konditionsförbättrande syften. Det är lätt att få till passen då du kan enkelt sätta dig på cykeln hemma och motionscykeln tar heller…
Hur får man egentligen en vältränad rumpa utan att få större lår? Det är något många undrar över och är det ens möjligt att punktträna rumpa. En fast rumpa gör att kläderna hänger extra snyggt på kroppen. Många av oss sitter ner mycket gör att är det extra viktigt att träna sätet, rumpan kan blir…
Många har svårt att få till träningen i vårt moderna samhälle med alla bekvämligheter. Att sätta sig i soffan och titta på Netflix kräver helt enkelt mycket mindre ansträngning än att hoppa upp på motionscykeln. Det leder till stillasittande vilket i sin tur är kopplat till både ohälsa, förtida död och många vanliga sjukdomar. Världshälsoorganisationen…
