Konditionsträning är en viktig del för att du ska känna dig pigg och för att du ska kunna prestera på bästa sätt både på jobb och på fritid., Att träna med roddmaskin är en mycket effektiv metod för att förbättra din kondition samtidigt som du stärker kroppen. Här tipsar vi om hur du kan genomföra…
Om du står redan att köpa motionscykel är det viktigt att anpassa cykeln till behov, ambitionsnivå och budget. Här tipsar vi om vad du kan tänka på innan du köper en nya motionscykel. Prisklass Motionscyklar finns i ett flertal olika utföranden och prisklasser. Generellt sett är givetvis de dyrare bättre, men du som köpare måste…
Att använda en motionscykel är ett utmärkt sätt att komma igång med träningen, oavsett om du är en nybörjare eller en erfaren atlet. De erbjuder en låg påverkan på lederna samtidigt som de ger en effektiv konditionsträning och styrketräning för hela kroppen. För att få ut så mycket som möjligt av din träning är det…
Motionscyklar är en utmärkt träning för att förbättra den kardiovaskulära hälsan. Oavsett om du vill träna för att öka konditionen eller för att minska stressnivåerna, kan en motionscykel hjälpa dig att nå dina mål. Men hur fungerar en motionscykel egentligen inuti kroppen? I den här artikeln kommer vi att titta på den vetenskapliga bakgrunden till…
Träningscyklar är inte bara för nybörjare eller de som föredrar en mild träningsrutin. För de som är redo att ta sin cykelträning till nästa nivå finns det flera olika typer av avancerad träning på motionscykel som kan ge mer utmaning och öka resultaten. Här är några strategier för att göra din cykelträning mer krävande och givande. Intervallträning…
Att börja träna på en träningscykel är ett utmärkt sätt att komma i form, förbättra hälsan och öka ditt välbefinnande. Träningscyklar är inte bara effektiva, de är också lätta att använda och skonsamma för lederna, vilket gör dem tillgängliga för människor i olika åldrar och i olika form. Om du är nybörjare och funderar på…
Att cykla på träningscykel är ett populärt sätt att förbättra hälsa och form. Oavsett om du är en nybörjare som just har köpt din första träningscykel eller en erfaren cyklist som letar efter nya utmaningar, är det en träningsform som passar ypperligt. I denna guide visar vi fördelarna med träningscykling samt ger dig tips om…
Ett mycket populärt träningsredskap för att gå ner i vikt är motionscykel. Att trampa motionscykel har sina fördelar på olika plan. Dels är det en skonsam träning som även den mest otränade kan börja arbeta med på en lagom nivå. Dels är det en så kallad kardiovaskulär träning som kan motverka framtida problem med fetma, hjärtattacker…
Som vi har nämnt i tidigare artiklar är motionscykling en träningsform med många fördelar. Oberoende av vilket väder det är utomhus kan du utföra tidseffektiva träningspass med din motionscykel, både i skadeförebyggande och konditionsförbättrande syften. Det är lätt att få till passen då du kan enkelt sätta dig på cykeln hemma och motionscykeln tar heller…
Hur får man egentligen en vältränad rumpa utan att få större lår? Det är något många undrar över och är det ens möjligt att punktträna rumpa. En fast rumpa gör att kläderna hänger extra snyggt på kroppen. Många av oss sitter ner mycket gör att är det extra viktigt att träna sätet, rumpan kan blir…
Precis som vid all form av träning är det viktigt att tänka på att ha sköna träningskläder och särskilt för kvinnor som har lite mer kurvor än vad män normalt sett brukar ha. Den bästa sport-bh som du kan välja är en bh som ger optimalt stöd till brösten och som ger bra komfort. Den både lyfter…
Många har svårt att få till träningen i vårt moderna samhälle med alla bekvämligheter. Att sätta sig i soffan och titta på Netflix kräver helt enkelt mycket mindre ansträngning än att hoppa upp på motionscykeln. Det leder till stillasittande vilket i sin tur är kopplat till både ohälsa, förtida död och många vanliga sjukdomar. Världshälsoorganisationen…
